痩せる為ならなんでもするしか

1 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:25:42 ID:LsU

海外のダイエットサプリ
リポドリンってやつ届いた
正月太りの2kgも入れて
1月末までに5kgの減量目指します

■スペック
30歳一人暮らし
1月3日昼現在
体重→62.7
BMI→22.2
体脂肪→17.6
腹囲→69.2
食事→朝なし、昼菓子パン系、夜外食ラーメンとか
酒→週4くらい
タバコ→1日半箱
お菓子→無限に食べてる
飲み物→仕事中にカフェオレ2杯くらい
運動→1日約5000歩、運動なし

■目標
体重→57(約-5kg)
食事とお菓子 →1日3食でお菓子なし
飲み物→水とお茶のみ
酒→付き合い以外なし
タバコ→電子タバコ移行あわよくば禁煙
運動→1日1万歩と階段利用

姿見持ってなくて写真なしでごめん


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