痩せる為ならなんでもするしか

1 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:25:42 ID:LsU

海外のダイエットサプリ
リポドリンってやつ届いた
正月太りの2kgも入れて
1月末までに5kgの減量目指します

■スペック
30歳一人暮らし
1月3日昼現在
体重→62.7
BMI→22.2
体脂肪→17.6
腹囲→69.2
食事→朝なし、昼菓子パン系、夜外食ラーメンとか
酒→週4くらい
タバコ→1日半箱
お菓子→無限に食べてる
飲み物→仕事中にカフェオレ2杯くらい
運動→1日約5000歩、運動なし

■目標
体重→57(約-5kg)
食事とお菓子 →1日3食でお菓子なし
飲み物→水とお茶のみ
酒→付き合い以外なし
タバコ→電子タバコ移行あわよくば禁煙
運動→1日1万歩と階段利用

姿見持ってなくて写真なしでごめん





15 野糞町十番地 :20/01/03(金)15:38:03 ID:qlu

>>1
悪いことは言わん

「皇潤」に替えなはれ


17 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:39:09 ID:LsU

>>15
効果ある?


2 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:28:02 ID:ffn

身長は?


4 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:29:43 ID:LsU

>>2
168cm


5 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:29:48 ID:zem

リポドリンてググってみたんやが

>『リポドリン(Lipodrene)』に含まれる成分で死亡事故も起きたほど、使用方法を間違えると危険なものです。
>カフェイン、ネフリンを含む薬、製品、コーヒー、紅茶、ソーダ、食事等を摂取しない
>本品使用中は、アルコールの摂取は避ける

ダメじゃね?


8 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:31:40 ID:LsU

>>5
読んだ
日本では販売不可ぽいな
今まで60kgが切れずに最終手段と思って飲む
飲み会ある日は服薬やめとく予定


6 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:31:28 ID:iuh

今の仕様は知らないけど前に含まれてた成分は脱法ドラッグ指定になってたよ


9 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:33:00 ID:LsU

>>6
日本人でも試してブログ書いてた人いるからいけるかなって思って
飲んで捕まるならやめるけどw


7 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:31:38 ID:zem

アルコールは付き合いだけでも飲んじゃダメだし、
茶もカフェインがあるからダメやろ


10 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:33:39 ID:LsU

>>7
飲み会ある日はやめとく
お茶は麦茶とかカフェインレスの探す


11 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:34:13 ID:zem

>本製品摂取中はアルコールの摂取はお避けください。
これってさ、当日服用をやめればOKとは読めんのやが


13 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:36:45 ID:LsU

>>11
やっぱそうなんか
職場の人にも言うつもりだから完全禁酒にするわ


14 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:37:39 ID:zem

体験談があったわ
当日止めただけではヤバそうやね
完全禁酒できるなら、それがええね

>途中、付き合いで飲みの席があり、その日は服用を止めましたがアルコールは
>1口で終了したので問題は無かったです。(1口以上はヤバそうでした。)


16 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)15:39:01 ID:LsU

>>14
2口目でヤバそうならやめとくわ…
ありがとう


20 栄養素その3とかのマーテル :20/01/03(金)15:57:40 ID:mmx

探せば色々あるものね過食よりは身体に悪くないかもね短期


21 名無しさん@おーぷん :20/01/03(金)16:19:44 ID:LsU

>>20
口寂しさで食べてた間食がなくなると嬉しい


29 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)12:48:04 ID:w0A

気持ち悪くなる

眠れなくなる

副作用?


30 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)12:55:52 ID:yh6

>>29
動悸、手足の震え、吐き気がメインかな
食欲減退が転じて気持ち悪いのもある
眠れなくなるは私は今のところないけど
自律神経弱い人は影響あるっぽいね


31 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)13:00:00 ID:w0A

>>30
そーなんやね
ありがと

最近ダイエットのサプリを飲み始めた女性がいて
同じものかと思ったけどちがうみたい
コアスリマーHMB ってのを飲んでるらしい


32 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)14:08:16 ID:yh6

>>31
プロテインみたいなかんじなのかな?
筋力アップ効果はいいと思う!
ぜひ頑張ってほしいわ


34 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)14:39:39 ID:w0A

あー
ごめん
自分が薬やお医者嫌いなので


37 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)15:23:50 ID:yh6

>>34
薬に頼らんのが一番よね
サプリ系は栄養バランス崩れたときが怖い


35 ザ・野糞 :20/01/05(日)14:59:01 ID:laa

リポビタン・ドリンクのことか


38 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)15:24:09 ID:yh6

>>35
私も最初同じこと思ってて草


36 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)15:03:26 ID:Lul

興味あるが飲む勇気ないわ


39 名無しさん@おーぷん :20/01/05(日)15:24:58 ID:yh6

>>36
頼らんのが一番やで
海外のは怖い
厚労省がいうだけの副作用あるし


44 グロメン中卒ニート◆NRhYlM5O3k :20/01/07(火)16:44:19 ID:BXO

俺グロメン中卒ニートだけど、100キロ超えの俺も効果あるかな?


46 名無しさん@おーぷん :20/01/07(火)20:56:00 ID:e30

>>44
食べる量が減るから現体重関係なく痩せるよ!
体重に少しでもコンプレックスあるなら、痩せたらすこしは前向きになるかも!
グロメン仲間や、頑張ろうぜ!


48 名無しさん@おーぷん :20/01/08(水)23:00:11 ID:fqM

明らかに摂取カロリー足りてなさすぎ
体重減ってるのは糖質が不足しすぎててグリコーゲンが枯渇してるから
グリコーゲンを減らすんじゃなくて脂肪を減らすダイエットしないと体に悪いぞ


50 名無しさん@おーぷん :20/01/09(木)09:20:13 ID:T3j

>>48
>>49
なるほど…外食中心から切り替えて満足してた
疲れやすいのもそのせいだったんやね
たしかに頭働かないこと増えてたわ…

基礎代謝計算できるサイトでやってみた
1366.46 kcalとのこと
朝昼の量少し増やしてみる
全然とってなかったから魚と豆類増やそうかな
高野豆腐けっこう便利そう


53 名無しさん@おーぷん :20/01/09(木)11:59:18 ID:nHD

プルプルしてるとこ悪いけど、ダイエットが目的で運動するなら筋トレは効率悪すぎるからジョギングをオススメする

基礎代謝が1360kcalなら筋肉が消費してるのはそのうちの約2割にあたる272kcal。
つまり、仮に筋トレで筋肉を1割増やせたとしても基礎代謝は272kcalの1割にあたる27kcalしか増えない計算

一方、27kcalをジョギングで消費しようと思った場合、君の体重なら苦しくない程度にのんびりゆっくり5分も走れば充分
回数重ねれば段々と長時間走れるようになってくるし消費カロリーは文字通り筋トレとは桁違い


54 名無しさん@おーぷん :20/01/09(木)12:42:57 ID:T3j

>>53
すごい!勉強になるわ
始めはジョギングメインにしてみる!
途中歩いてもいいなら3kmはいけそう
具体的に数値で示すとすごいやる気出るね
ありがとう!!


56 名無しさん@おーぷん :20/01/09(木)21:48:21 ID:T3j

ジョギングはとりあえず2km走ってみた
すぐ息切れてしまってショックだったー
くやしいから続けてやる
腹筋とスクワットはとりあえず朝に10回ずつ
ジョギングメインでいくよ!

リポドリンは昼に1錠
副作用は飲んだ直後の緊張感のみ
今日は電車無事でした


59 名無しさん@おーぷん :20/01/10(金)08:32:22 ID:OC9

>>56
初回で2km走れりゃ充分
息切れるならもっとスピード落としていいし、走る距離よりも走る時間をかけたほうが脂肪燃焼効果は高い
これ無限に走れるんじゃね?ってくらいのスピードで60分走るのをまずは目指して、
達成できたら少しずつスピードを上げていけば良い

体重60kgが時速5kmで60分走った場合の消費カロリーは315kcalくらい
時速6.4kmなら400kcalくらい


60 名無しさん@おーぷん :20/01/10(金)23:37:21 ID:LW2

>>59
ゆっくりでいいんだ…!
ホント後半足がもつれてすぐ歩いちゃった
ゆっくりだけど走り続けた方がいいのね!


57 栄養素その3とかのマーテル :20/01/09(木)21:53:07 ID:Tgo

マーテルはお餅とお餅ぜんざいを食べた後眠って
チョコパイ3つとイチゴ半パック、
カスタードミニクロワッサン一袋と鯖味噌と酢豚を食べたわ

漢方薬飲んでるが効きの強そうなのにかえようかな自炊して
糖尿で腎臓に負担すぎない薬があったら教えてね


58 名無しさん@おーぷん :20/01/09(木)22:31:09 ID:T3j

>>57
糖尿病不可避な生活やなー
って先月まで自分も大して変わらん生活だったけど
漢方薬ためしたことないなー


62 名無しさん@おーぷん :20/01/10(金)23:58:15 ID:GAO

量が分からんけど普通に基礎代謝以上に食ってそうで草


63 名無しさん@おーぷん :20/01/11(土)00:16:26 ID:j2F

>>62
うん、今日は食べすぎてると思うw


67 栄養素その3とかのマーテル :20/01/12(日)13:01:43 ID:FjR

ご飯作ってて偉いわね…


68 名無しさん@おーぷん :20/01/12(日)14:54:06 ID:EsY

>>67
書いてないだけで、コンビニスーパーの惣菜多いよw
次の休みでたくさん作り置きのおかず作りたい!


74 名無しさん@おーぷん :20/01/13(月)19:05:52 ID:0WZ

筋肉痛来てる時は運動休んだ方がいいよ!
筋肉つくのに効率が悪いから。


75 名無しさん@おーぷん :20/01/13(月)21:40:50 ID:fai

>>74
休んでいいの??
ジョギング程度の運動なら続けても大丈夫って説も出てきて、どれがホントかよくわからんくなってきたー
ウォーキングだけは続けてみるね


77 名無しさん@おーぷん :20/01/14(火)19:45:45 ID:6zk

頑張ってるね!
ちなみに運動後はプロテインとか飲んでる?


79 名無しさん@おーぷん :20/01/14(火)23:11:56 ID:c6y

>>77
飲んでないよーでもすごく興味ある!
リポドリン週間終わったら試してみるかも?