継続は力なり。だけどこれは流石にねぇ

1 ツール・ド・名無しさん :2020/01/19(日) 19:50:53.80 ID:9rEZxnUn.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★169kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1575634757/





3 ツール・ド・名無しさん :2020/01/19(日) 22:38:39 ID:S1dYUBiy.net

>>1
乙です


5 ツール・ド・名無しさん :2020/01/20(月) 12:12:53.56 ID:2B7ntXNO.net

>>1
おつー


9 ツール・ド・名無しさん :2020/01/20(月) 23:11:01.80 ID:sHF0c088.net

>>1
乙!


4 ツール・ド・名無しさん :2020/01/20(月) 12:03:19.13 ID:dX6RVRvJ.net

結婚したい


6 ツール・ド・名無しさん :2020/01/20(月) 15:32:03.81 ID:OrubeHpV.net

>>4
結婚したら更に太るぞ
メシマズなら痩せる可能性もあるが嫌だw


7 ツール・ド・名無しさん :2020/01/20(月) 16:37:37.79 ID:/DJFjU8B.net

BMI25近くあったけどガムシャラにロードバイク乗りまくって3ヶ月で19.4まで落とした
でも、BMI20切ってから痩せるスピードがガクンと落ちたわ…
目標は「普通」の下限18.5


10 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 00:53:28.58 ID:gnI0TA3+.net

>>7
体脂肪率は順調に下がってる?
ローラー台とプランクでBMI20まで来たけど体脂肪率が18から中々下がらん
筋トレもやらないとならんのかなぁ


11 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 06:47:32.28 ID:utqDCfHZ.net

体脂肪率下げようと思ったら食事内容を見直したほうがいいだろうね
低脂肪、低炭水化物、高タンパクの食事に切り替えないと
ラーメンや揚げ物、ジャンクフードは一切断つ


12 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 08:48:39 ID:CDtRBGNN.net

>>11
一生そんな生活つづけんの?我慢は必要だけど楽しく生活できないと意味ないだろ


13 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 09:02:15 ID:wQG/3vbG.net

>>12
トレーニングの本でも買えば?
脂肪率一桁とか元々太らない人以外は楽しくない節制しないとなるわけ無い。てな普通にそんなんになったら餓*るしw


16 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 10:23:59 ID:SQ1PwmZ4.net

>>12
チートデイというのもあるで?
そもそも我慢する気がない奴が話に加わってくるな
禁煙を頑張ってる人に喫煙を勧める喫煙者みたいなもんだ


26 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 23:26:37.61 ID:/dUdpnyY.net

>>16
我慢は必要って言ってんのに我慢する気がないとか文章読めないやつだな。


24 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 18:07:05 ID:gnI0TA3+.net

>>11
>>20
食生活改めつつまったりローラーの前後に短時間のHITT入れてみるわ
マンションだから高強度で回しても響かないようにコンクリ板とマット追加しないとだなぁ


19 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 12:57:07 ID:ZcdrBFpA.net

一日一食にすることにした


22 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 14:12:07 ID:wQG/3vbG.net

>>19
挫折してすぐ太るぞ。痩せるのにもエネルギーが必要。
とらなさ過ぎは筋肉破壊するからそこまでしたいなら炭水化物抜けよ。
食べないと基礎代謝を身体が抑えようとするからかえって太りやすい体になるねんで。まぁ炭水化物抜いても太りやすくなるねんけどな。


23 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 17:49:05 ID:yUiyvNq8.net

かわいい娘と結婚したいなあ


25 ツール・ド・名無しさん :2020/01/21(火) 21:03:30.10 ID:N7DfK+6s.net

>>23
金と性格でどうとでもなる
私生活余裕の無い人は一生独身


35 ツール・ド・名無しさん :2020/01/22(水) 17:20:30 ID:XMtM1+Bl.net

うおおおおお!!!

(出典 i.imgur.com)


36 ツール・ド・名無しさん :2020/01/22(水) 17:50:29 ID:N4D4cpaC.net

>>35
おまえはクズやね


44 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 06:58:13 ID:SGZU4XP3.net

乾燥してると自転車は厳しいね
乗りたいんだけどね


49 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 09:27:09 ID:yo9IFKVy.net

>>44
乾燥は別に問題ないだろう


45 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 07:24:21 ID:8Hs0aZr4.net

雨でもカッパきて乗るわ


47 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 09:09:36 ID:iH+5/teH.net

>>45
通勤自転車だから問答無用だわorz


46 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 08:15:40 ID:T9V+yWuh.net

ダイエット目的だとほんとに緩い負荷で乗らないとダメなんだよな
ちょうど歩くかせいぜいジョグくらい
でも自転車実走だと他のモーター車両の速度に釣られたり坂や風もあるから、ついつい力が入ってしまう


48 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 09:26:18 ID:yo9IFKVy.net

>>46
まだそのガセ情報信じてる人いるのか

緩い負荷で乗るのは時間の無駄
負荷上げた方がダイエットの効率良いぞ


55 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 09:52:06 ID:hLRU5p8n.net

>>48
同じ時間運動するならそら高負荷のが効率良いのは当たり前だろ
お*?w


59 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(木) 12:15:05.14 ID:sNb9YjWZ.net

>>55
そなの?


50 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 09:30:04 ID:VLQ+h7XU.net

>>46
ダンシングで30分くらい走ってきなよ
減るから


54 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 09:51:52 ID:2cp1aHDo.net

総消費カロリーが同じならゆるい方が痩せるだろ


56 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 10:04:17 ID:3IgiPQvs.net

>>54
それな!


61 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(木) 12:40:28.62 ID:TW1kFcvv.net

ダラダラ遠出するよりは*気で15分走ったほうが良さそうな気はするな
できるだけ毎日
あ、雨だし無理だ
もう少ししたら花粉も舞う


65 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(木) 13:00:47.69 ID:ggWMxGYw.net

>>61
それやると脂肪でなく糖質ばかりを消費するから
お腹は空くが脂肪は減らない


66 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(Thu) 13:07:22 ID:hxjyUIuz.net

>>65
それもう大分古い誤解やで


63 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(木) 12:49:18.46 ID:TW1kFcvv.net

あれはハムスターの回し車みたいで好きになれそうにないわぁ


64 ツール・ド・名無しさん :2020/01/23(木) 12:53:13.42 ID:9bsSJ7DF.net

>>63
zwiftなら単調じゃないかも