努力は報われるということだな

1 スノーシュー(ベトナム) [BE] :2020/01/26(日) 22:32:51 BE:565421181-PLT ID:PwRAREpY0●.net

sssp://img.5ch.net/ico/monakai.gif
ちな、毎日10kmのマラソン(60分かけてゆっくり)
メシは1日2回で昼・夜 特に食事制限はなし
亜麻仁油を小さじ1杯毎日飲む

こんなくらいでモリモリ痩せてワロタw





8 ハイイロネコ(神奈川県) [FR] :2020/01/26(日) 22:36:08 ID:IGnGUmau0.net

>>1
岐阜県ミン?


25 オセロット(東京都) [ニダ] :2020/01/26(日) 22:43:54 ID:XYBvdNdX0.net

>>1
毎日10キロとか不可能。そんな暇も体力もないわ


4 ターキッシュアンゴラ(群馬県) [US] :2020/01/26(日) 22:34:32 ID:GHvaG52x0.net

嘘松
75キロのデブが急に走り出しても10キロ60分では絶対走れんぞ


7 スノーシュー(ベトナム) [BE] :2020/01/26(日) 22:35:42 ID:PwRAREpY0.net

>>4
すまんすまん
最初は5kmも走れんかった
10km60分は10日目くらいからだな


68 ボルネオヤマネコ(大阪府) [US] :2020/01/26(日) 22:58:20 ID:AoNZm2KV0.net

>>7
2日で膝壊すやろ


5 サビイロネコ(光) [KR] :2020/01/26(日) 22:35:14 ID:PfhTUEFz0.net

毎日10kmとか膝壊すからやめた方がいいよ


17 マーゲイ(埼玉県) [ニダ] :2020/01/26(日) 22:39:41 ID:5rmJa8tG0.net

>>5

(出典 i.imgur.com)


(出典 i.imgur.com)

41歳独身製造派遣、長男で77歳の母と実家暮らし
こんな低所得の低スペックなのに、町内会が町主催の駅伝大会に参加するからと、俺に声がかかった
練習2日目、2.7kmほどで膝が壊れた
未だに完治しない


38 :2020/01/26(日) 22:47:39.46 ID:vwBWvLJc0.net

>>17
なんと言う俺…
ワロエナイ…ワロエナイ…


39 :2020/01/26(日) 22:47:58.68 ID:usAgonWf0.net

>>17
南越谷か
練習で走れるような所あったっけ?
運動してない人が急に走っちゃダメよ


44 :2020/01/26(日) 22:49:26.01 ID:caYq4EMy0.net

>>17
なんで派遣なん


22 キジトラ(栃木県) [ニダ] :2020/01/26(日) 22:42:41 ID:cElYAoD90.net

普通運動したらその分腹減るから運動した分余計に食べるだろ?


26 スノーシュー(ベトナム) [BE] :2020/01/26(日) 22:44:04 ID:PwRAREpY0.net

>>22
むしろ食欲が落ちる・・・


34 :2020/01/26(日) 22:46:15.43 ID:YVlX/Zj70.net

>>22
ダイエットの運動が習慣化すると
食べちゃうのがもったいなくなる


36 :2020/01/26(日) 22:46:52.30 ID:qwAvcMTk0.net

>>22
そう
摂取カロリーを消費カロリーが上回ればいいだけなんで日常生活しつつカロリー制限するだけで痩せるんだがな
デブなんだから余計なカロリー取ってるわけで制限してもなんら健康に問題ない


27 ライオン(日本) [US] :2020/01/26(日) 22:44:13 ID:B77SolEM0.net

似たような身長体重で週に3回12km走ってたら、3カ月目で急に足壊したわ
そして体重も2kg程度しか減らなかった
筋トレだけしてても痩せないしどうしたものか


33 :2020/01/26(日) 22:46:10.99 ID:ad9mQbt+0.net

>>27
食ってるだろ
痩せる事で一番大事なのは食わない事だから
食いながら痩せるとか一番むずかしい


47 :2020/01/26(日) 22:50:50.71 ID:B77SolEM0.net

>>33
朝はプロテインだけにして他は普通に食べてるわ
一旦、夜の食事量を減らすか


59 ツシマヤマネコ(東京都) [RU] :2020/01/26(日) 22:54:39 ID:ad9mQbt+0.net

>>47
プロテインって太りたい奴が飲むやつでしょ
野菜ジュースにしなよ朝


70 ライオン(日本) [US] :2020/01/26(日) 22:59:07 ID:B77SolEM0.net

>>59
筋トレとジョギング平行してるのが駄目な気がしてきた
朝を野菜ジュースにしてジョギングに絞ってみる


28 :2020/01/26(日) 22:45:03.29 ID:cfa6dvps0.net

消費カロリー表示出るマシンで走ってみろよ
60分走ってコンビニおにぎり2個分程度だ
もしマジなんだったら*前に人間ドック受けろ


41 :2020/01/26(日) 22:48:25.34 ID:hHGnZhYR0.net

>>28
コンビニのどのおにぎり2個分なのかが分からんな


56 :2020/01/26(日) 22:53:08.41 ID:usAgonWf0.net

>>28
お前こそカロリーでるマシンで走れよ
やったことないのバレバレだぞ
1時間走れば800kcal超えるわ
おにぎりだと5個に少し足りんくらいな


63 ジャガー(兵庫県) [US] :2020/01/26(日) 22:56:03 ID:D7j3vCIz0.net

>>56
カシオのHPで簡易的な計算出来るな
https://keisan.casio.jp/exec/system/1536633800


69 ギコ(宮城県) [ニダ] :2020/01/26(日) 22:58:58 ID:usAgonWf0.net

>>63
いいね!
時速9.6km、体重はちょいデブ80kg、60分走って823kcal
うん、やっぱり合ってるな


45 :2020/01/26(日) 22:49:53.92 ID:+/pHgurx0.net

YouTubeの広告で流れてくる、飲んだら日常生活だけで筋トレ効果!みたいなやつは効くの?


51 :2020/01/26(日) 22:52:16.58 ID:xIddfDNo0.net

>>45
効くわけない
健康食品手を変え品を変え出してくるが
効き目あるなら定着して医薬品になってるよ
>>47
筋肉としてついてんだろ筋肉重いし


46 :2020/01/26(日) 22:50:47.44 ID:OjFkI6oq0.net

10km60分ってゆっくりなの?
わい全力で5km40分なんだけど


52 :2020/01/26(日) 22:52:21.57 ID:cxnkLRT40.net

>>46
6分/kmは口開けないで走れるくらい遅い


58 アムールヤマネコ(茸) [US] :2020/01/26(日) 22:53:54 ID:IEM7KbrA0.net

>>46
運動してなかったピザ野郎が5日目で達成出来る記録では無いな


60 ギコ(宮城県) [ニダ] :2020/01/26(日) 22:55:27 ID:usAgonWf0.net

>>46
ゆっくりではないけど健康な成人男性なら無理でもないペース


48 :2020/01/26(日) 22:51:05.40 ID:8+wRGRRI0.net

たかが毎日10キロ走った程度で三週間で12キロは痩せない


61 ヨーロッパオオヤマネコ(やわらか銀行) [ニダ] :2020/01/26(日) 22:55:34 ID:oXitg+xo0.net

>>48
そういう時代に入ったんだよ

負の連鎖の日本人
恵みの連鎖日本人

二極化の第二形態


49 :2020/01/26(日) 22:51:08.87 ID:RxJeYruT0.net

171cmで77kgやが体脂肪率10%台やからええよな?


53 :2020/01/26(日) 22:52:25.44 ID:PzULqVJR0.net

>>49
ゴリマッチョか
抱いて!


65 ソマリ(群馬県) [AU] :2020/01/26(日) 22:56:11 ID:K8iwYTNs0.net

脂肪10kgって7万2000キロカロリーぐらいだろ
10キロ走って消費するカロリーはたかだか500キロカロリー、3週間で1万カロリー弱で絶対に無理
なんでこういう嘘松いうの


66 ツシマヤマネコ(北海道) [CH] :2020/01/26(日) 22:57:14 ID:hHGnZhYR0.net

>>65
500ってかなり細身の男性やな